Fysisk inaktivitet varför är vi

exempel på fysisk aktivitet 1 vad är fysisk aktivitet 2 varför är fysisk aktivitet bra för hälsan 3 fysisk aktivitet för äldre 4 Det är genom att vara fysiskt aktiva som vi både stärker vårt skelett och bygger muskler, men fysisk aktivitet bidrar också till att minska risk för sjukdomar och ökar också vårt psykiska välbefinnande. 5 Fysisk aktivitet och träning Rörelse är livsviktigt All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. Du blir piggare, starkare och minnet kan förbättras. Dessutom sover du bättre. Risken för sjukdomar och benbrott minskar också. Försök därför att få in mer rörelse i vardagen och undvik stillasittande. 6 En livsstil med stor inaktivitet sätter sina spår i din hälsa, din energi, motivation och prestationsförmåga. Lång inaktivitet med för lite vardagsmotion kommer att påverka dig och dina hälsa negativt. Detta kan enkelt förebyggas med vardagsmotion, styrketräning eller andra aktivitetsformer. 7 Fysisk inaktivitet anses vara tredje största riskfaktorn efter ålder och organtransplantation. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Vid akuta nyhetslägen kan det vara svårt att. 8 › Forskning › forskningscentra › nvc › aktuellt › fysisk-inak. 9 Tesen är att om vi bara kan bli bättre på att nå ut med information om de hälsosamma effekterna av fysisk aktivitet kommer andelen inaktiva att sjunka. 10 Fysisk inaktivitet – ett informationsproblem? De positiva hälsoeffekter som regelbunden fysisk aktivitet för med sig är välkända bland såväl forskare som allmänhet. Ändå betraktas ofta det faktum att en stor andel av Sveriges befolkning är fysiskt inaktiv som ett informationsproblem. 12