Sovställning diskbråck

diskbråck med nervpåverkan 1 diskbråck promenader 2 diskbråck övningar 3 sovställning diskbråck nacke 4 Den vanligaste orsaken till diskbråck är gradvis slitage på grund av ålder, så kallad degeneration. Diskarna blir med åren mindre flexibla och kan lättare spricka och gå sönder av sned eller för hög belastning. De som får symtom har ofta svårt att säga exakt vad som utlöste symtomen och det är sällan en plötslig händelse som är orsaken. 5 Betydelsen av rätt sovställning vid diskbråck Om man lider av diskbråck kan smärtan påverka sömnen. Att hitta rätt sovställning kan vara avgörande för att minska belastning och tryck på ryggraden. En bra sovställning som minskar symtomen på diskbråck kan leda till bättre sömn. Bra sömn främjar kroppens läkningsprocess. 6 Detta kan orsaka smärta, domningar, stickningar och påverka förmågan att utföra dagliga aktiviteter. Diskbråck går oftast över av sig själv, men i vissa fall kan operation behövas. Här kan du läsa mer om diskbråck, dess orsaker och symtom samt hur du kan lindra dina besvär! Varför får man diskbråck?. 7 Diskbråck är en vanlig orsak till ryggbesvär. Mellan ryggradens kotor finns det små mjuka broskkuddar som kallas diskar. Diskbråck innebär att disken buktar ut mellan två kotor. Det kan göra ont och hindra dig från att röra dig. Diskbråck går oftast över av sig själv. Besvären blir oftast bättre inom ett par veckor. 8 Sovställning vid diskbråck är viktigt för att lindra smärta och obehag. 9 Om man lider av diskbråck kan smärtan påverka sömnen. 10 Olika sovställningar passar olika personer men den absolut vanligaste sovställningen är just fosterställning där du ligger ihopkrupen precis som bebisen i mammans livmoder under graviditeten. 25 procent av befolkningen sover i fosterställning vilket är en väldigt trygg och naturlig ställning att sova i. 12